Atelier le Somatic Tracking douleurs chroniques
Cet atelier douleur chronique vous propose de découvrir le somatic tracking, une technique révolutionnaire validée scientifiquement. Spécialement conçu pour les femmes douloureuses, cet atelier vous apprend à transformer votre relation aux sensations douloureuses pour que votre cerveau cesse de les interpréter comme dangereuses.
Dans cet atelier pratique en visioconférence, vous expérimenterez une approche douce et bienveillante qui a permis à 66% des participantes d’une étude majeure de devenir sans douleur ou de réduire significativement leurs symptômes.
Le Somatic Tracking : une révolution validée par la science
Le somatic tracking est l’outil principal de la Pain Reprocessing Therapy (PRT), développée par Alan Gordon, psychothérapeute américain. Cet atelier douleur chronique s’appuie sur une découverte majeure : la plupart des douleurs persistantes ne proviennent pas de lésions structurelles mais d’un « apprentissage » erroné de votre cerveau.
Une efficacité scientifiquement démontrée
L’étude Boulder Back Pain Study, publiée en 2021 dans JAMA Psychiatry, a démontré des résultats impressionnants pour les femmes douloureuses :
- 66% des participantes sans douleur ou avec réduction significative
- Contre seulement 10% dans le groupe contrôle
- Résultats durables dans le temps
- Aucun médicament, aucun effet secondaire
Pour qui est fait cet atelier douleur chronique ?
Cet atelier s’adresse particulièrement aux femmes douloureuses si :
- ✅ Vos examens médicaux ne montrent rien de grave
- ✅ Vos sensations douloureuses varient selon les jours, le stress ou vos émotions
- ✅ Vous avez essayé de nombreux traitements sans résultat durable
- ✅ Votre douleur s’aggrave quand vous y pensez ou avez peur
- ✅ Vous avez plusieurs symptômes qui se déplacent dans votre corps
💡 Ce que vous allez apprendre pendant cet atelier douleur chronique
Comprendre comment votre cerveau crée la douleur
Vous découvrirez pourquoi votre cerveau continue à envoyer des signaux de douleur alors qu’il n’y a pas (ou plus) de lésion. Nous explorerons ensemble le concept de douleur neuroplastique et comment la peur alimente vos sensations douloureuses.
Pratiquer le Somatic Tracking en direct
Guidée pas à pas dans cet atelier douleur chronique, vous expérimenterez cette technique puissante :
- Observer vos sensations douloureuses avec curiosité au lieu de peur
- Rassurer votre cerveau que votre corps est en sécurité
- Créer de nouvelles voies neuronales pour « désapprendre » la douleur
Repartir avec des outils concrets
À la fin de l’atelier, vous aurez un protocole clair pour pratiquer le somatic tracking au quotidien et commencer à reconditionner votre cerveau.
🎯 Les bénéfices de cet atelier douleur chronique
Pendant l’atelier, vous allez :
- 🧠 Comprendre le mécanisme qui maintient vos sensations douloureuses actives
- 🔓 Expérimenter une nouvelle façon d’observer votre corps
- 💪 Briser le cycle peur-douleur qui vous épuise
- 🌟 Découvrir que vous POUVEZ influencer vos douleurs
- 👭 Partager avec d’autres femmes douloureuses qui vivent la même chose
Après cet atelier douleur chronique, vous pourrez :
- ✨ Pratiquer le somatic tracking en autonomie
- 🎯 Appliquer cette technique dès que des sensations douloureuses apparaissent
- 📈 Commencer à recâbler votre cerveau progressivement
- 🛠️ Avoir un outil concret à utiliser dans votre quotidien
🎁 Ce qui est inclus dans votre participation
✅ 1h30 d’atelier en direct avec Corine, infirmière de formation
✅ Exercices pratiques guidés de somatic tracking
✅ Support PDF récapitulatif de la Pain Reprocessing Therapy
✅ 2 audios guidés (scan corporel + somatic tracking) pour pratiquer chez vous
✅ Accès à l’enregistrement pendant 7 jours
✅ Groupe bienveillant de 10 femmes douloureuses maximum
📦 Ce dont vous avez besoin pour participer à cet atelier douleur chronique
Le strict minimum :
- 💻 Une connexion internet
- 🎧 Casque ou écouteurs (recommandé)
- 🪑 Un endroit tranquille où vous asseoir confortablement
- 👗 Des vêtements confortables
Ce que vous N’avez PAS besoin :
- ❌ D’allumer votre caméra (vous choisissez)
- ❌ De savoir méditer ou faire du yoga
- ❌ D’équipement particulier
- ❌ D’être souple ou sportive
Important : Cet atelier douleur chronique est 100% accessible en visio, depuis chez vous, même si vous ne pouvez pas beaucoup bouger !
⚠️ À savoir avant de vous inscrire
Pour qui fonctionne le somatic tracking ?
Cette technique enseignée dans cet atelier douleur chronique est particulièrement efficace pour les douleurs neuroplastiques (sans cause structurelle grave). Si vos examens médicaux sont normaux et que vos sensations douloureuses varient selon le contexte émotionnel, vous êtes très probablement une bonne candidate.
Précautions
- Cet atelier ne remplace pas un avis médical
- Si vous avez une douleur récente (moins de 3 mois), consultez d’abord un médecin
- En cas de pathologie structurelle active (fracture, cancer, infection), cette approche n’est pas adaptée
- Continuez vos traitements médicaux habituels
💬 Ce que disent les participantes
« J’étais sceptique avant cet atelier douleur chronique, mais après j’ai compris comment ma peur alimentait mes sensations douloureuses. En quelques semaines de pratique, j’ai réduit mes douleurs de 70%. »
— Valérie, 42 ans
« L’atelier m’a donné un déclic. Pour la première fois, j’ai senti que je pouvais agir sur mes sensations douloureuses au lieu d’en être victime. »
— Claire, 55 ans
« Corine explique super bien le somatic tracking et les exercices en direct m’ont vraiment aidée à comprendre comment faire. Les audios que j’ai reçus après sont mes meilleurs alliés maintenant. »
— Émilie, 38 ans
❓ FAQ – Vos questions sur cet atelier douleur chronique
Le somatic tracking peut-il vraiment aider les femmes douloureuses ?
L’étude scientifique Boulder Back Pain Study a montré que 66% des participantes ont vu leurs sensations douloureuses disparaître ou significativement diminuer. Cela fonctionne pour les douleurs neuroplastiques (85% des douleurs persistantes n’ont pas de cause structurelle).
Est-ce que ça veut dire que mes sensations douloureuses sont « dans ma tête » ?
Absolument pas ! Vos sensations douloureuses sont 100% réelles. Le somatic tracking reconnaît que la douleur est créée par le cerveau (comme toute douleur), mais que dans le cas de douleur neuroplastique, le cerveau envoie des faux signaux qui peuvent être reconditionnés.
Combien de temps faut-il pratiquer après cet atelier douleur chronique pour voir des résultats ?
Certaines femmes douloureuses ressentent un soulagement dès les premières pratiques, d’autres ont besoin de plusieurs semaines. La clé est la régularité. Cet atelier douleur chronique vous donne les bases pour commencer votre reconditionnement cérébral.
Je ne suis pas douée pour la méditation, est-ce que le somatic tracking va marcher pour moi ?
Le somatic tracking enseigné dans cet atelier douleur chronique n’est PAS de la méditation classique ! C’est une technique active d’observation de vos sensations douloureuses. Si vous pouvez porter attention à votre corps, vous pouvez le faire. Et je vous guide pas à pas pendant tout l’atelier.
Mon médecin a trouvé une hernie/arthrose, le somatic tracking peut quand même m’aider ?
Oui ! De nombreuses femmes douloureuses avec des « anomalies » structurelles n’ont PAS de douleur. Ces anomalies sont souvent normales pour l’âge. Dans l’étude Boulder, 20 patientes avec anomalies structurelles sont devenues sans douleur grâce à la Pain Reprocessing Therapy.
Dois-je arrêter mes traitements avant cet atelier douleur chronique ?
Non, surtout pas ! Continuez tous vos traitements habituels. Le somatic tracking est un outil complémentaire pour les femmes douloureuses. Vous pourrez éventuellement, avec l’accord de votre médecin, réduire certains traitements si vos sensations douloureuses diminuent.
📚 Les sources scientifiques de cet atelier douleur chronique
Cet atelier s’appuie sur des travaux scientifiques rigoureux validés pour les femmes douloureuses :
Étude de référence sur la Pain Reprocessing Therapy
Ashar, Y.K., Gordon, A., Schubiner, H., et al. (2021). « Effect of Pain Reprocessing Therapy vs Placebo and Usual Care for Patients With Chronic Back Pain: A Randomized Clinical Trial. » JAMA Psychiatry, 79(1), 13-23.
Créateur de la méthode
Alan Gordon, psychothérapeute et fondateur du Pain Psychology Center de Los Angeles, auteur de « The Way Out: A Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Healing Chronic Pain » (2021).
Pour aller plus loin
- Pain Psychology Center
- TMSWiki : Programme gratuit « Pain Recovery » en 21 étapes par Alan Gordon
- Articles francophones : Couleurs Chroniques (traductions en français)
👩⚕️ Qui anime cet atelier douleur chronique ?
Corine, infirmière de formation avec un DU d’ETP
Spécialisée dans l’accompagnement des femmes douloureuses, j’aide celles qui vivent avec des sensations douloureuses persistantes depuis trop longtemps.
J’ai découvert le somatic tracking et la Pain Reprocessing Therapy après des années à chercher des solutions efficaces pour mes clientes. Cette technique a transformé ma pratique et la vie de nombreuses femmes douloureuses que j’accompagne.
Mon objectif dans cet atelier douleur chronique : vous transmettre ces outils scientifiquement validés dans un cadre bienveillant et sécurisant, pour que vous repreniez le pouvoir sur vos sensations douloureuses et votre vie.
📅 Informations pratiques
🕐 Durée : 1h30
💻 Format : Visioconférence Zoom (lien envoyé 24h avant)
👥 Places : 10 femmes douloureuses maximum pour un accompagnement personnalisé
💰 Tarif : 29€
📹 Enregistrement : Disponible 7 jours pour revoir l’atelier
⏰ Horaires : Soirées (19h-20h30) et week-ends (10h-11h30)
🎯 Prête à reprendre le pouvoir sur vos sensations douloureuses ?
Places limitées à 10 participantes pour garantir un accompagnement de qualité et permettre à chaque femme douloureuse de pratiquer le somatic tracking dans de bonnes conditions.
👉 Inscrivez-vous maintenant sur unis-pour-evoluer.fr
Cet atelier douleur chronique pour femmes douloureuses s’inspire des travaux scientifiques d’Alan Gordon et de la Pain Reprocessing Therapy (PRT), validée par l’étude Boulder Back Pain Study publiée dans JAMA Psychiatry en 2021.