Lorsque la douleur s’installe, il peut être difficile de rester en harmonie avec son corps et ses émotions. Cet atelier d’une heure propose une approche accessible et bienveillante pour mieux comprendre vos sensations corporelles, réduire les tensions et améliorer votre qualité de vie. À travers des exercices pratiques et des échanges, vous apprendrez à écouter votre corps, à l’apaiser, et à retrouver un équilibre.

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier est ouvert aux adultes dès 18 ans et s’adresse :

• Aux personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, migraines, articulations, etc.).
• À celles qui souhaitent explorer des outils naturels pour mieux gérer leur quotidien.
• À toute personne cherchant à retrouver une sérénité corporelle et émotionnelle.

Programme de l’atelier (1 heure)

1. Accueil et introduction (10 minutes)
   • Présentation de l’atelier et des participants.
   • Tour rapide des attentes individuelles.
2. Exercices pratiques et découvertes (40 minutes)
   • Respiration diaphragmatique : apaisez le système nerveux pour diminuer douleurs et tensions.
   • Scan corporel : identifiez vos sensations physiques et apprenez à les observer sans jugement.
   • Gratitude corporelle : valorisez vos capacités corporelles malgré la douleur.
   • Temps d’échange pour partager vos ressentis et poser des questions.
3. Clôture et conseils (10 minutes)
   • Conseils pour intégrer les exercices dans votre quotidien.
   • Ressources pour approfondir vos apprentissages.

Informations pratiques

• Durée : 1 heure.
• Tarif : 25 €/personne.
• Participants : 5 à 10 personnes pour un accompagnement optimal.

Offrez-vous une pause bien méritée et repartez avec des outils concrets pour apaiser votre quotidien et avancer sereinement face à la douleur.t de pause, reprendre confiance et avancer face à la douleur. Vous repartirez avec des outils concrets pour mieux vivre chaque jour.

‘hésitez pas à me contacter