Atelier pratique: Entraînement à l’autohypnose

Dans cet atelier pratique d’une durée de 2H00, nous explorerons les bienfaits de l’entraînement à l’autohypnose pour la gestion de la douleur. Cet outil puissant permet d’aborder la souffrance sous un angle global et profond. Il est essentiel de différencier la douleur aiguë de la douleur chronique, car chacune nécessite des approches distinctes. Alors que la douleur aiguë se concentre principalement sur la composante sensorielle et se traite souvent avec des antalgiques prescrits par les médecins, la douleur chronique implique une dimension plus complexe. Pour cette dernière, il est crucial d’intervenir sur les composantes cognitive, émotionnelle et comportementale, afin d’aider le patient à retrouver une vie plus sereine et un équilibre intérieur.

Le public de cet atelier

Cet atelier est destiné aux personnes souffrant de douleurs chroniques qui recherchent des alternatives pour mieux gérer leur souffrance. Que vous viviez avec une douleur persistante depuis plusieurs mois ou années, cet atelier vous permettra de découvrir des techniques efficaces pour aller au-delà des traitements médicaux traditionnels.

Il s’adresse également à ceux qui ont déjà essayé diverses approches pour soulager leur douleur et souhaitent enrichir leur boîte à outils avec des méthodes complémentaires. L’objectif est de vous fournir des moyens concrets pour mieux contrôler votre douleur, en intervenant sur les aspects cognitifs, émotionnels et comportementaux souvent associés à la douleur chronique.

Aucune expérience préalable en hypnose n’est requise. L’atelier est conçu pour être accessible à toutes les personnes vivant avec la douleur chronique, qu’elles soient en début de parcours ou plus avancées dans leur gestion de la douleur.

Objectifs de l’atelier

• Immersion dans le monde de l’autohypnose : Comprendre comment l’autohypnose peut intervenir dans la gestion de la douleur.
• Recadrer la douleur : Orienter l’attention vers des éléments positifs de la vie, autres que ceux liés à la douleur.
• Reconnecter avec son corps : Retrouver une connexion profonde avec ses sensations corporelles pour mieux comprendre les messages du corps.
• Créer un lieu de sécurité mental : Apprendre à créer un espace intérieur de calme où les pensées négatives peuvent être évacuées pour trouver une détente profonde.

Contenu de la séance

1. Se réassocier à son corps et à ses sensations corporelles : Lors de cette première autohypnose, les participants apprendront à se reconnecter à leur corps et à accepter ses sensations sans jugement, permettant ainsi de libérer les tensions et de mieux comprendre les messages corporels.
2. Trouver un lieu de sécurité : La seconde autohypnose sera dédiée à la découverte d’un lieu intérieur apaisant et sécurisant, offrant un refuge pour se détacher des pensées négatives et se recentrer sur un état de bien-être.

Cet atelier vous permettra de développer une pratique personnelle et efficace pour gérer la douleur au quotidien, de manière autonome. Vous découvrirez des outils nécessaires pour mieux vivre avec vos douleurs chroniques et rétablir un équilibre intérieur.ne pratique personnelle et efficace pour gérer la douleur au quotidien, de manière autonome, et de vous offrir les outils nécessaires pour mieux vivre avec vos douleurs chroniques.

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